Jonas B
|
Spinning - 2009-10-24 21:07
Märker här på forumet att det är en del från klubben som spinner på gerdahallen. Är det några särskilda pass som ni går på, förutom distans, någon/några instruktörer som är bra
|
|
|
svara | citera |
stefanbj
|
Sv:Spinning - 2009-10-25 08:22
Jag går ofta även på SpinIntensiv. Det är mer intervallträning än på distanspassen.
Det är dessutom två väldigt bra instruktörer på dessa pass. Lotta Bohlin tycker jag är bäst, hon har passet 19:45 på tisdagar. Även Eva Terbrant är bra, hon har passet 19:00 på torsdagar.
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2009-12-11 14:12
Hej Jonas,
Har du provat Gerdahallen än? Jag instämmer med Stefan. Det som är bra med Gerda är att man kan köra 2, 3 ja till o med 4 pass i rad med bara en kvarts uppehåll i mellan. På så sätt kan man simulera en riktig åk. Ett trippel pass tar 3,5 timmar. Jag kör trippel 2 ggr/vecka och dubbel på söndag. Själv tycker jag att Lotta och Christian är mest utmanande med alla passen är körbara.
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
Christian Rose
|
Sv:Spinning - 2009-12-11 19:10
Tränar också tisdagar och torsdagar på Gerdahallen, oftast intensivpass. Har hittills kört enkelpass men på sistone har Charles och Mattias H övertalat mig att testa dubbelpass, och det kanske blir mer av det framöver. 
Tycker Lottas pass på tisdagar är utan tvekan bäst. Det är också det som jag upplevt som mest välbesökt, så det är nog fler som tycker så.
Tänk på att från och med måndag nästa vecka (14/12) är det julschema på Gerdahallen, med färre pass. Mer info på www.gerdahallen.lu.se.
|
|
|
svara | citera |
Jonas B
|
Sv:Spinning - 2009-12-15 19:47
Har inte varit på gerda än. men tänkte ta tag i det efter jul, verkar som det blir tisdagar och torsdag för mig, hoppas att man hittar lite mer motivation, har kommit lite ur gängerna efter min ryggskada, men e på gång nu, vi synes på gerda
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2009-12-16 09:36
Glöm inte att kolla deras julscema (pdf på hemsidan) eftersom hösttermins schemat har gått ut. Begränsat över jul/nyår sedan kommer ett nytt. Tippsar på Oskars pass nu på söndag. Väl mött!
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
Ola B
|
Sv:Spinning - 2009-12-17 09:14
Funderar på att också börja på Gerda efter helgerna.
Som jag förstår så kan man inte boka plats utan får komma 15 minuter innan, finns det alltid platser?
Om man skall köra dubbla pass måste man gå ut och boka sig för nästa eller kan man sitta kvar?
|
|
|
svara | citera |
Christian Rose
|
Sv:Spinning - 2009-12-17 16:24
Från och med 20 minuter innan spinningpasset börjar, går det att få ett bokningskort i receptionen på Gerdahallen.
Säg bara till att du ska på spinning i receptionen, samtidigt som du visar ditt träningskort, så får du ett bokningskort för spinningen, och kan sedan gå och byta om i lugn och ro utan att riskera att bli utan cykel.
Om du ska köra dubbla pass behöver du hämta ett bokningskort även för nästa pass.
Välkommen till spinning på Gerda!
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2009-12-18 22:20
Skulle bara säga att om man ska köra 2-3 pass är det inte OK att trampa på pedalerna under stretchningen. Det kommer från Gerdaledningen och jag lovade att sprida ordet. Dessutom är det inte heller OK att snacka under hela passet inklusiv uppvarmning och stretchning.
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
Christian Rose
|
Sv:Spinning - 2010-01-12 22:23
Tänkte bara passa på att påminna om att nu är det vårschema på Gerdahallen; det innebär att nu går alla pass äntligen för fullt igen! Se www.gerdahallen.lu.se för schemat.
Jag tänkte fortsätta spinna tisdagar och torsdagar som vanligt, och ev. distanspasset på söndagar om det finns möjlighet. Lotta Bohlins intensivpass på tisdagar kan verkligen rekommenderas.
Jag och Mattias H körde dubbelpass idag i nya fina klubbkläderna. Kanske vi startar en trend? Hade varit roligt att se halva salen fylld med Lunedianer.
|
|
|
svara | citera |
Jonas B
|
Sv:Spinning - 2010-01-14 22:08
Efter 3 pass på gerdahallen nu, så tycker jag att sadlarna suger rejält balle, vinklen på sadlen på dom 3 cyklar jag provat har varit löjlig, man ramlar av sadlen om man släpper styret, tror någon gerda-veteran att man får ta med en liten skiftnyckel och fixa sadlen, det måste ligga i gerdas intresse att man sitter riktigt, eller måste man skriva allt i listan
|
|
|
svara | citera |
Erik L
|
Sv:Spinning - 2010-01-15 08:06
Håller med. Jag har några favoritcyklar som jag väljer mellan, men det gäller att vara i tid så att inte alla är upptagna. Annars är det bara att stå upp! 
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2010-02-01 11:48
I lördags gjorde jag en sak som jag har gått och grubblat över på länge. Jag smugglade en 14mm nyckel in i spinningsalen och justerade sadeln så att det blir vågrätt. Vilken skillnad! Jag ska inte uppmuntra andra klubbmedlemmar att begå brott men.... om du blir tagen var det inte jag som föreslog det.
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
Jonas B
|
Sv:Spinning - 2010-02-01 17:01
Tack Charles, Nu jävlar ska jag ta med firmabilen, Gasverk, verktygslådor, med andra ord , hela verkstan ska in i spinningsalen. 
|
|
|
svara | citera |
Lotta B
|
Sv:Spinning - 2010-03-07 00:35
Hej!
Kul att ni gillar spinningen på Gerda! Alltid lika kul att ha er där!
Skulle vilja ber er om att säga till om sadlarna så fixar vi till dem istället för att ni "fixar" på egen hand Tvivlar inte ett dugg på era cykelfixarkunskaper men ser gärna att ni låter verktygslådan stanna hemma!
Kom gärna förbi på Vasaoppsspinning på söndag!
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2010-03-11 15:30
Hoppsan... avslöjad!
Hej Lotta, i så fall ska jag anmäla att alla sadlar måste justeras, förutom de 2 som vi lyckade justera själv förstås!
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
Jonas B
|
Sv:Spinning - 2010-03-11 16:35
Och skulle det nu vara så att ni på gedahallen inte har tid att fixa detta så ropa till här på forumet, så kan jag komma friviligt och gratis och hjälpa till och fixa sadlar dagtid,nu medan jag går arbetslös
allt för att få en skön cykelstund 
|
|
|
svara | citera |
PetterE
|
Sv:Spinning - 2010-03-11 22:47
Själv går jag på spinning på F&S i Malmö. Samma sak där. Flertalet sadlar pekar antingen uppåt, nedåt, åt vänster eller åt höger. Hur svårt kan det egentliggen vara? Lätt att bli irriterad på det, men jag löser det genom att sitta långt fram på sadelspetsen(ungefär som på tempojonnen när man är riktigt taggad).
|
|
|
svara | citera |
Charles
|
Sv:Spinning - 2010-03-19 13:13
Nu får jag ta tillbaka det som tidigare sagts om sadeljustering på Gerda... Ta det med personalen och INTE gör det själv. Det visar sig att de sadlerna som är extra knöliga (Trac?) har en förinstalld vinkel och går inte alls att justera. Jag tittade på de igår kväll, flera av denna typ pekar neråt så undvika just dem.
vini vidi bici |
|
|
svara | citera |
|
